深圳亲子教育医院-高考倒计时，孩子有考前焦虑症怎么办

　　深圳亲子教育医院-高考倒计时，孩子有考前焦虑症怎么办?距离高考还有不足一个月。很多人开始出现了考前焦虑症，有这样状态的人一般都是学习成绩还算可以，但是却不能稳定发挥的同学，这些同学偶尔成功，大部分都是失败，所以才会造成这样的状态!

　　很多孩子都面临着高考了，各位家长如果发现自己的孩子也出现了这样的状况，其实也不必过于担心，毕竟高考是如此重要的考试，换了谁出现紧张的情况都属于正常。

　　但是这样的情况我们也不能不管，也是需要采取一定的措施来弥补一下才好，不然也会影响考试的正常发挥!导致高考出现很大的反差，影响今后的人生发展。

　　分享几个可以应对考前焦虑的方法：

　　考前焦虑症表现之一：食欲变差

　　突然有一天你发现孩子吃饭吃的少了，对饭菜的点评也没了，你可能会怀疑是不是自己的手艺不行了，其实不然，是因为孩子的食欲变差了。所以饭菜也吃得少了，水也喝得少了。甚至会出现肠胃问题。此时你的各种劝说已经不起任何作用了，最好的办法就是调理饮食，主要以清淡的为主，如果可以的话，也可以辅助一下助消化的药物，这样才能保证孩子的营养!

　　食欲变差主要就是因为太过于紧张导致，所以可以每天做一下晨练，最简单的就是可以做一下广播体操，最好是早晨，每天坚持做，逐渐的就会恢复考试前的稳定心态!当然了，这些事情主要还是家长帮忙监督，不然孩子可能一下子就变的颓废好久，直接就会对考试产生很大的影响。

　　考前焦虑症表现之二：睡眠紊乱

　　考试之前不仅食欲会变差，而且也会出现失眠、多梦等状态，很多时候甚至会半夜醒来，久久睡不着。如果是考试前出现这样的现象也不比过于担心，这只是正常现象，这样的现象还是比较容易解决的。精神紧张得睡不着，可以睡前用热水泡泡脚，或者睡觉之前听一些助睡眠的音乐。主要就是为了让精神放松下来，这样才有助于睡眠，午睡也是很有必要的。每天不仅饮食要规律，休息也要规律!

　　考前焦虑症表现之三：复习盲目

　　越到考试，大家越紧张，很多人大脑一片空白，一下子变得盲目起来，甚至对于自己的复习计划也一下子乱掉了。俗话说：行百里者半九十，越到最后越要稳住，不然就会功亏一篑，此时千万不要陷入题海战术里，更不要每天熬夜冲刺，这些都会让自己陷入无边的深渊中。

　　最后的时间虽然不多了，但是也需要有详细的复习的计划，每天需要做哪些类型的题目，安静的思考，聚焦考点，一步一步的进步，不能自乱阵脚。重新找回自我，给自己信心，回到正常的学习节奏上来!

　　这些都是很多人会遇到的问题，也有个别人不会出现这样的情况，那些都是心态稳定的孩子，心态稳定是很容易成为高考的黑马的。但是一旦遇到了这几种现象，也不必过于着急，按照这几个小方法来尝试一下，如果还是不行，就打击一下自己吧!想想自己距离理想大学还有多远，想想未来可能会因为考不好失业等等。不过一切还是顺其自然吧，考大学也并不是所有人唯一的出路，放松心态，一定会取得一个好成绩的!

　　还有十几天，其实在疯狂的做大量的题效果已经不大了，毕竟只有十几天，大家模拟考试的成绩几乎决定了高考的成绩，所以最后就看谁能更好的发挥，谁有更好的心态，希望各位考生可以轻松上阵，每个人都可以考出理想的成绩，考上理想的大学，最后祝愿各位学子可以金榜题名!